锻炼要坚持做才行,如果只是偶尔做一下,或者是偶尔做一段时间,这样也不能够达到锻练腹肌方面的作用。当然,除了做俯卧撑,也可以定时的做做仰卧起坐, 俯卧撑能锻炼腹肌吗
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[最佳答案] 练习俯卧撑主要锻炼上臂部肱二头肌、肱三头肌及肩部三角肌、胸大肌,对腰腹部核心肌群也有一定作用。因此俯卧撑是可以练腹肌的。不过单纯俯卧撑锻炼腹肌的效果欠佳,建议配合其他专门练腹肌的动作训练。常用的练腹肌动作有仰卧卷腹、仰卧侧向卷腹、反向卷体、仰卧抬腿、仰卧踏空运动、坐姿屈膝上举、平板支撑、单杠屈膝抬腿等。
ゃōゃ
[ zui jia da an ] lian xi fu wo cheng zhu yao duan lian shang bi bu gong er tou ji 、 gong san tou ji ji jian bu san jiao ji 、 xiong da ji , dui yao fu bu he xin ji qun ye you yi ding zuo yong 。 yin ci fu wo cheng shi ke yi lian fu ji de 。 bu guo dan chun fu wo cheng duan lian fu ji de xiao guo qian jia , jian yi pei he qi ta zhuan men lian fu ji de dong zuo xun lian 。 chang yong de lian fu ji dong zuo you yang wo juan fu 、 yang wo ce xiang juan fu 、 fan xiang juan ti 、 yang wo tai tui 、 yang wo ta kong yun dong 、 zuo zi qu xi shang ju 、 ping ban zhi cheng 、 dan gang qu xi tai tui deng 。
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[最佳答案] 俯卧撑可以锻炼胸肌,仰卧起坐可以锻炼腹肌。锻炼腹肌方法:1.躺在垫子上,用你的双手在身体两侧,膝盖背部开始弯曲,提出你的脚离开地面两英寸 。你
俯卧撑不能锻炼腹肌,很多指望俯卧撑练出腹肌的人可能要失望了,锻炼腹肌可以依靠别的运动哦。俯卧撑能练腹肌吗俯卧撑是一种很简单易做的健身方式,一般我们都知道俯卧撑
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可以练到,俯卧撑需要腹肌提供支撑和稳定核心躯干部分,但是俯卧撑并不是一个很好的锻炼腹肌的动作,它刺激的是手臂外侧三头肌,胸大肌,以及肩膀前束,如果想锻炼腹肌的话,需
